bialko w

Wypełnię jeszcze raz ankietę, fota była przed świętami a niestety w święta mi trochę przybyło kilogramów... 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:100 -udo:68 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2 lata 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:360 -tłuszcz:76 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cyklów 8. TRENING: - 9. [...]

przeciez po to kupiłem białko ,nie chce gainera (koles w sklepie powiedział ,ze to jest jak pasza no i chyba ma racje)mam dobra diete wspmagam ja białkiem wiec o co chodzi...po co gainer???ten zestaw jest chyba ok ...wime ,ze nie przytyje 10 kilo ..ale z 5:P

owoce mogą być w każdym posiłku, z tym że owsianka to w większosci posiłek węglowodanowy, pieron wie Jak CI się to wpisze w zapotrzebowanie na białko.

Śmiało możesz mieszać w takim mleku białko. Różnica tylko będzie taka, że w takiej odżywce będziesz miał troszke tłuszczu i laktozy i może się troszkę wolniej wchłonić. Pozdrawiam.

Hehe nie chce lazic po osiedlu z bialym proszkiem w szklance;) A tak powaznie to sypie 4 plaskie lyzki do zupy i powinno byc z 40 gram. Podobno jedna lyzka do zupy ma 15 ml a to w przeliczeniu na mąkę jest jakies 10g. A maka swoja konsystencja przypomina bialko serwtki. 10g w ta 10 w ta nie ma roznicy. Dziekuje za odpowiedzi.

regeneracja: 1)sen 2)odpowiednia ilosc aminokwasow i witamin oraz minerałów, bialko 3)wiekszosc stackow kreatynowych wspomaga regeneracje, niekotre nawet juz w czasie treningu

prawda ostatnio na lekcji chemi mialem o tym nauczycielka wlala denaturat do sloika po czym wlala tam bialko z jaj zcielo sie ale substancji odrzywczych nie zmienilo :) a po zatym zyje sie tylko 1 raz i nie pozwol sobie go tego zycia zmarnowac :) trzeba sie bawic !!! Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-04-25 14:25:41

z odżywkami to jest tak ze mała ich część działa w sumie największe działanie jest na etykietach co do hmb podszedłbym z dystansem ja np nie moge nic dobrego na ten temat powiedziec imo to stata kasy ale jak sam nie spróbujesz to sie nie przekonasz a jesli itersesuje Cie spalenie tłuszczu to najważniejsze rzeczy to 1 przemyslana dieta 2 dużo ruchu [...]

Możliwe, że nie rozumiem czegoś więcej, jednak zwróć uwagę, że być może związane jest to z tym w jaki sposób formułujesz wypowiedzi. Akurat jeśli chodzi o fizjologię żywienia nie sądzę by mi coś w czasie nauki umknęło, cały czas staram się też być na bieżąco, ale - może mnie zaskoczysz. prosiłbym wiec być objaśnił: - skoro nie wzorzec WHO - to o [...]

adhok - nie wpadłbym, swoją drogą ciekawy sposób zapisywania proporcji %-) wracajac do meritum podkręslę jeszcze raz - białko jajeczne jest słabym punktem odniesienia właśnie jeśli chodzi o aminokwasy siarkowe, dlaczego - napisałem w poprzednim poście. Co do dymatize, chyba na SFD był wrzucony testy, w starszych było 10 - 12% mniej, potem w [...]

Nie zapomnij o zjedzeniu czegos w trakcie jazdy. Banany, carbo, odzywka bialkowa, napoje izotoniczne beda jak najbardziej wskazane. Po jezdzie 50-70g carbo lub glukozy, po 30 min. posilek bogaty w WW (ryz, pieczywo) i bialko (piers, chuda pieczen, tunczyk, twarog). Kielbaski z grila to nie jest dobry posilek.

A więc kreatyna nic do tego nie ma?Bo na ulotkach HMB jest wyraźnie napisane że po kreatynie spada "moc". EDIT:A białko? bez diety nic mi nie da jak zacznę brać je za miesiąc? Tak jak mówiłem super diety nie mogę mieć bo jem to co jest na obiad ale mogę do tego dorzucić jakieś inne składniki np. więcej mleka, owoców, jogurtów czy [...]

fafadj - z doswiadczenia wiem, że 15-stolatkowie często uwazaja ze bialko to niewiadomo jak wypasiony produkt, lepszy od zwyklego jedzenia. Termin "kotlet w proszku" - sprowadza takich na ziemię. Warto frazę ta doprecyzować - że jest to gorsza opcja niż posilek/częsc posilku. tak na marginesie - miejsce w kącie jesli ktoś Ci wyznacza - [...]

[...] nie martw. Tak szczególnie Ty to podkreślasz pisząc w co drugim poście białko=sproszkowany kotlet Zerknij sobie do uzupelnienia, ktore napisalem o odzywkach weglowodanowo-bialkowych. Tam szerzej nieco jest poruszony temat-i wyraznie zaznaczylem niejednokrotnie, jak sie ma odzywka do jedzenia. Poza tym, czepiasz sie porownania, ktorego, wydaje [...]

scorpion, bialko bialku nie rowne. ja bym w ogole powywalal przetwory mleczne jako zrodlo bialka. rozumiem ewentualnie twarog na noc, zeby katabolizm spowolnic, ale tak ladowac nie ma sensu. edit: zalezy, ale ja bym wybral wode. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-12-11 23:22:41

to bede sklonny dokupic tylko ile minimum 1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: weglowodanowo- bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl rok temu same tablety wino, clen oxa troszke turanabol 8. TRENING:intensywny od [...]

Witam Rozłożyłbym udział składników odżywczych w diecie w następujący sposób: - 20 % białko ( liczysz zwierzęce i roślinne) - 50 % węglowodany - 30 % tłuszcze Jeżeli miałbyś problemy z wyliczeniem dokładnych ilości daj znać. Pozdrawiam

najbardziej pilnuje białka w diecie i węgli białko:140 g

merch mógłbyś wyjaśnić albo jakiś link gdzie jest objaśnione wszytko jakie reakcje zachodzą w organiźmie z dodatnim bilansem energ. które sie tak przyczyniają do anabolizmu mięśni ? ja rozumiem nrazie to tak ze jakaś ilosć węglowodanów jest poprostu potrzebna aby organizm miał energie wykorzystać białko do odbudowy,regeneracji

> witam-wedlug mnie 20 minut przed bieganiem porannym powinienes wypic > szklanke cieplego mleka najlepiej 0,5% i jedną mała kanapke ale zeby byla > mala najlepiej z czymś szybko strawnym.Mleko cieple zeby rozgrzac > organizm przed jego schlodzeniem ZDECYDOWANIE ODRADZAM, ZNACZNIE SKUTECZNIEJSZE SĄ AEROBY NA CZCZO > a po treningu [...]